Како изградити здраве навике у коришћењу друштвених мрежа

Уместо да се боримо против друштвених мрежа, боље је да научимо младе како да их користе свесно и безбедно. Циљ није забрана, већ балансирано коришћење технологије која може бити и корисна и штетна — у зависности од тога како је користимо.

Први корак је постављање граница. Родитељи могу у сарадњи са тинејџером направити „дигитални договор“ — колико времена дневно се користе мреже, које платформе су дозвољене, када телефони не смеју да се користе (нпр. за столом, пред спавање).

Други корак је подстицање алтернативних активности. Спорт, уметност, читање, дружење уживо — све то доприноси бољем расположењу и смањује потребу за прекомерним онлајн боравком.

Трећи корак је дигитална детоксикација — периоди потпуног одсуства од екрана. То може бити викенд без мрежа, вече без телефона или чак један сат дневно за „дигитални одмор“.

Родитељи такође треба да буду пример